【草莓100g多少大卡,草莓奶昔的热量是多少?】

草莓100g多少大卡目录

一个草莓多少卡路里

草莓奶昔的热量是多少？

草莓的碳水化合物含量是多少？

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一个草莓多少卡路里

草莓大小不一，几十克到一百多克不等。

按100克算：草莓的热量：30大卡（100克可食部分）。

计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公道式计算：

热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。

而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

草莓奶昔的热量是多少？

草莓奶昔的热量(以100克可食部分计)是124大卡(518千焦)，单位热量较低。

每100克草莓奶昔的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

草莓的碳水化合物含量是多少？

草莓的碳水化合物含量是7.1g。

草莓的热量为每100克32大卡，脂肪含量0.2克，蛋白质含量1克，碳水化合物7.1克，相比于其它水果来说是属于低热量、低脂肪的水果。

草莓容易腐败因此，草莓最好是现摘现吃，不可长期保存，开始腐败变质的草莓不能食用，才没糖分和食物酸含量很高，因此不适合大量食用。

草莓的生长过程

草莓苗在春季低温稳定在2-5℃时进入萌发生长期，此时根系生长，逐渐发出新根。

当根系生长7天左右，茎部顶端开始萌芽抽生新茎，之后陆续长出新叶子，老叶子逐渐干枯死亡。

由于我国南北方气候不同，茎叶生长的时期也不同。