太极之美,动相结合
吴阿敏42式太极拳正面演练,展示了太极拳的精髓。慢悠悠、连绵不断的动作,表现了太极拳独特的内在力量和身心和谐之美。
正面演习的要点
开式:气沉丹田,松静自然
正面练习从一开始就开始了。双脚与肩同宽,膝盖微屈,重心下沉到丹田。从开头就贯穿思想,引导之后的动作。
起式:阴阳转换,虚实分明
起式是42式太极拳的第一个动作,也是太极拳阴阳转换的起点。右脚向前,虚实分明,重心前移,同时左掌前推,右掌后收,阴阳转换,蓄势待发。
贯串演练:以柔克刚,化解劲力
启动仪式后,依次展开42式太极拳的正面演练。以柔克刚,力道放松,动作流畅如流水。两臂一开一合,身体动作灵活,体现了借力打力的太极拳奥义。
正面演习的好处
增强体质,修身养性
吴阿敏42式太极拳正面练习不仅有助于增强体质,还能修身养性。舒缓的肢体动作和深深的呼吸,可以松弛肌肉,促进血液循环,同时也可以舒缓情绪,让心情平静下来。
在文化和历史上都很悠久。
42式太极拳是吴阿敏老先生在陈氏太极拳的基础上创编而来,有着悠久的历史传承。正面演练是完整展现42式太极拳精髓的重要方式,有助于太极拳文化的普及和发展。
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