将食指和中指放在手腕内侧,抚摸桡动脉。数一分钟的脉搏次数。大概是1分钟60 ~ 100次。
使用家用血压计,正确地将袖子贴在左上臂上。测量收缩压和舒张压。正常血压范围是收缩。
放松地坐着,闭上眼睛。保持正常呼吸1分钟,数吸气和吐气的次数。正常呼吸频率是每分钟12到16次。
注意胸部的压迫感、压迫感和灼热感。如果胸痛持续5分钟以上,或者伴有其他症状(出汗、恶心、手臂疼痛等),必须立即就医。
注意不要剧烈头晕或昏厥。如果头晕、恶心、眼花等其他症状反复出现,说明你有潜在的问题,需要就医。
定期进行这个1分钟的自我检查,可以及早发现心脏疾病的征兆。如果有什么异常的症状,请一定要去看医生。
心脏健康。
自我检查。
有脉搏。
血压。
呼吸频率。
胸口疼痛。
昏厥过去。
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